Mityba mėgėjiškai sportuojant

Vienas dažniausių klausimų, kurį man užduoda po pirmos treniruotės, yra ką valgyti prieš ir po sporto. Kaip ir visuose straipsniuose kokia nors forma primenu- visi mes esame skirtingi ir kas tinka vienam, nebūtinai tiks kitam. Visą informaciją priimkite su šaukštu druskos. Taip pat noriu pabrėžti, kad moksliniai straipsniai mitybos tema yra nevienareikšmiai ir dažnai prieštarauja …

KMI- viskas ne taip paprasta, kaip atrodo

Kūno masės indeksas (KMI, angl. BMI- body mass index)- tai statistinis matmuo, randamas kūno svorį kiliogramais padalinus iš ūgio metrais pakelto kvadratu. Šis terminas sutinkamas daugumoje su sveikatinimu, sportu ir svorio metimu susijusių puslapių, straipsnių ir vadovėlių. Dalis gydytojų suskaičiuoja jūsų KMI, jei tiria jus profilaktiškai, ypač dėl širdies ir kraujagyslių ligų rizikos. Treneriai naudoja …