Kalbant apie pokyčius, yra keli tipai žmonių: „viskas ir dabar“ bei „po truputį“. Nors pati esu daugiau „viskas ir dabar“ tipo, bet manau, kad tai tinka tik trumpalaikiams pokyčiams, o ne įpročių formavimui. Kadangi mityba turėtų būti ilgalaikis sveikatą palaikantis įprotis, „viskas ir dabar“ taktika retai veikia ir sukelia daug psichologinių problemų, nors iš pradžių … Skaityti toliau: Kaip pakeisti mitybos įpročius
Įvedus žodžius celiulitas ir mankšta, celiulitas ir sportas, celiulitas ir treniravimasis, celiulitas ir mityba (angliškai) į pubmed ar netgi google schlolar- yra nedaug dėmesio vertų straipsnių. Įvedus celiulitas ir kremas, lazeris ir kitų procedūrų pavadinimus, rezultatų atsiranda gerokai daugiau. Kadangi celiulitas dažniausiai yra laikomas kosmetiniu „defektu“, medicinos mokslas ne itin suinteresuotas jo išsamiu tyrinėjimu. Kosmetikos … Skaityti toliau: Celiulitas: kas, kaip, kodėl?
Nenumaldomas (arba sunkiai numaldomas) potraukis maistui (angl. Food craving)- tai stiprus tam tikro maisto, gėrimo ar skonio troškimas. Jis bent kartą gyvenime pasitaiko daugumai žmonių. Potraukio stiprumas gali būti nuo silpno iki itin stipraus. Gendall et al. rado, kad 52% moterų yra patyrusios nenumaldomą potraukį maistui ne nėštumo metu, 21% yra patyrusios didelio intensyvumo nenumaldomą … Skaityti toliau: Nenumaldomas potraukis maistui: kas, kodėl ir kaip su juo kovoti
Treniruojant moteris yra tam tikrų fiziologinių (ir psichologinių) aspektų, kuriuos mes visi treniruodami kartais pamirštame. Šis mažas rašinėlis daugiau skirtas treneriams, tačiau ir sportuojančioms moterims verta žinoti, kad tam tikri dalykai yra natūralūs ir juos galite aptarti su treneriu ar trenere. Tad pradėkim: Moterys turi krūtis. Jei pastebėjote, ar klientė pasakė, kad pamiršo sportinę (ar … Skaityti toliau: Moterų treniravimas
DoFit 